Medicinska dijeta
Medicinska dijeta je navodno dobila svoj naziv iz razloga što se koristi kod
obolelih od srčanih bolesti kada trebaju pre operacije izgubiti višak
kilograma , a da pritom ne izgube snagu . Upravo iz tog razloga , dijeta nam daje
dovoljan unos vitamina i minerala pa se nećemo osećati iscrpljeno i
malaksalo .
Ovu dijetu ponavljamo tri puta po pet dana ( možemo i kraće ako ne trebamo
izgubiti dosta kilograma ) . Ukoliko želimo izgubiti više kilograma , nakon
svakih 15 dana dijete trebamo napraviti pauzu od 15 dana u kojoj smo na
normalnom režimu ishrane . Nakon te pauze od 15 dana , ponovo ide period dete .
Primer jelovnika
1. dan:Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera
Ručak: jedna narandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta s manje mlečne masti
Večera: dva paradajza, dva kuvana jaja, pola zelene salate ili sveži krastavac
2. dan:
Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera
Ručak: jedna narandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta s manje mlečne masti
Večera: pljeskavica od 125 g mlevenog junećeg ili telećeg mesa, jedna narandža, jedna paradajz, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera.
3. dan:
Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera
Ručak: jedna narandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta s manje mlečne masti, zelena salata ili dva krastavca, nezaslađeni napitak po izboru
Večera: pljeskavica od 125 g mlevenog junećeg ili telećeg mesa, jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera
4. dan:
Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera
Ručak: 125 g nemasnog svežeg sira, jedna paradajz, četiri integralna krekera
Večera: pljeskavica od 125 g mlevenog junećeg ili telećeg mesa, dva paradajza, četiri integralna krekera, jedna jabuka
5. dan:
Doručak: jedna narandža, četiri integralna krekera, šolja kafe ili čaja bez dodatka šećera
Ručak: 200 g kuvane piletine ili ribe, jedna paradajz, četiri integralna krekera
Večera: 500 g kuvanog povrća, kuvano jaje, jedna paradajz
Kuvano povrće i meso možete začiniti vegetom. Meso pecite na tiganju od teflona kako se ne bi dodavale nepotrebne masnoće. svež paradajz možete zameniti kuvanim ukoliko Vam tako više odgovara. Izuzetno je važno da namirnice na jelovniku uzimate upravo onim redosledom kako je navedeno, kao iu navedenim količinama. Nemojte preskakati obroke.
Popularne dijete
-
Visoko proteinska dijeta
Proteinska dijeta se drugačije naziva još i "Dijeta bez ugljenih hidrata" – upravo zato što se prilikom držanja ove dijete ograničava unos ugljenih hidrata, a pojačava unos proteina.
-
Dijeta za detoksikaciju
Detoksikacija je prirodan proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tela.
-
Dijeta sa zelenim čajem
Zeleni čaj je lako dostupan u većini prodavnica mešovite robe ili u bilo kojoj drugoj prodavnici koja prodaje čajeve! Zeleni čaj dijeta je jednostavan način da se počne program mršavljenja. Kao i kod bilo koje druge dijete, obavezno porazgovarajte sa svojim lekarom pre nego što počnete ovu dijetu. Kada budete spremni da počnete, jednostavno sledite ove proste korake koji uključuju ispijanje četiri čaše zelenog čaja
.jpg)
.jpg)
