-
Emocionalno prejedanje - Hrana i Emocije
Da bismo promenili svoj emocionalni odnos prema hrani, često moramo stvoriti neku novu emocionalnu vezu. A to je odnos sa samim sobom. Zato što emocionalni odnos prema hrani potiče iz sopstvenog nedostatka prepoznavanja naših emocija, koje nam govore ko smo, šta želimo, šta ne želimo i kako to možemo postići.
-
Orašasti plodovi za mršavljenje i zdravlje
Obradujte čula užinom od mešavine badema, lešnika i oraha. Tako ćete premostiti period između dva glavna obroka koja ne trebaju biti obilna.
-
Kokosovo ulje i mrsavljenje
Da li ste do sada koristili kokosovo ulje za mršavljenje, i otkrili sve njegove moći ? Ukoliko niste, a želite da izgubite koji kilogram za leto, pripremili smo detaljan vodič za vas.
-
PROLECNO CISCENJE ORGANIZMA! Vreme je za detoks
Meseci jednolične zimske ishrane i manjka kretanja za sobom često ostavljaju umor, bezvoljnost, i pokoji kilogram viška. Zato je proleće idealno vreme za detoksikaciju, odnosno čišćenje organizma
-
Kako poceti sa mrsavljenjem?
UŽIVAJTE U MENJANJU SEBE, A NE U PRIHVATANJU SVOJIH NESAVRŠENOSTI „Sve je u nama i počinje upravo od nas. Prvi korak je da ne prihvatamo sebe onakve kakvi jesmo, već da se trudimo da menjamo stvari koje se mogu promeniti."
-
VIŠAK KILOGRAMA - Estetski i zdravstveni problem
Većina zabluda o mršavljenju bazirana je na nekom „lakom rešenju”, a istina je da za redukciju kilograma nema „lakog” i „teškog” puta, već postoji samo onaj ispravan, koji je zasnovan na znanju, informisanosti i istrajnosti
-
Kako spreciti da se posle dijete izgubljeni kilogrami ne vrate?
Kada završite sa posebnim režimom ishrane, i vratite se na konzumiranje starih namirnica, stručnjaci savetuju da bar smanjite broj kalorija u obrocima. Čarobna brojka koju treba da sklonite sa tanjira iznosi 300 kalorija.
-
ISHRANA POSLE DIJETE
Hrana kuvana na pari i barena, kombinovana sa svežim voćem i povrćem, podeljena u pet manjih obroka, uz konzumiranje nezaslađenih čajeva, vode i prirodnih sokova bez šećera, izbegavanje slatkiša, nezdravih grickalica, prženih i pečenih namirnica ključ je za trajno očuvanje linije
-
HRANA KOJA UBRZAVA METABOLIZAM
Uz termički obrađeno meso i kuvana jela zdravo je konzumirati i presne namirnice, poput salata od spanaća, rendane šargarepe, celera i cvekle, najbolje pre obroka.
9
Učitaj još